فوائد الخربز للجسم
فهرس الصفحة
فوائد الخربز للبشرة
فوائد الخربز للشعر
فوائد الخربز للرجيم
فوائد الخربز للمعدة
فوائد الخربز للقولون
فوائد الخربز لمرضى السكر
فوائد الخربز للحامل
فوائد الخربز للرجل
فوائد الخربز الأخرى
القيمة الغذائية للخربز
يعد الخربز والشمام أحد أنواع الفواكه الصيفية التي تنتمي إلى نفس العائلة،
يتشابه كل من الخربز والشمام في الطعم إلى حد كبير،
ولكن يختلف كل منهما عن الآخر بشكله الخارجي، إذ يتميز الخربز بقشرته خضراء اللون،
أما الشمام فيمتلك في الغالب قشرة صفراء اللون،
إضافة إلى طعم هذا الفاكهة اللذيذ فإنها لها العديد من الفوائد على الجسم،
تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز فوائد الخربز للجسم.
فهرس الصفحة
فوائد الخربز للبشرة
فوائد الخربز للشعر
فوائد الخربز للرجيم
فوائد الخربز للمعدة
فوائد الخربز للقولون
فوائد الخربز لمرضى السكر
فوائد الخربز للحامل
فوائد الخربز للرجل
فوائد الخربز الأخرى
القيمة الغذائية للخربز
يعد الخربز والشمام أحد أنواع الفواكه الصيفية التي تنتمي إلى نفس العائلة،
يتشابه كل من الخربز والشمام في الطعم إلى حد كبير،
ولكن يختلف كل منهما عن الآخر بشكله الخارجي، إذ يتميز الخربز بقشرته خضراء اللون،
أما الشمام فيمتلك في الغالب قشرة صفراء اللون،
إضافة إلى طعم هذا الفاكهة اللذيذ فإنها لها العديد من الفوائد على الجسم،
تابع المقال الآتي لتعرف على أبرز فوائد الخربز للجسم.
فوائد الخربز للبشرة
يحتوي كل كوب من الخربز على ما يزيد عن 100% من الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين أ وفيتامين ج،
يلعب كلا العنصران دورا في الحفاظ على صحة البشرة،
يساعد فيتامين أ في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس،
أما فيتامين ج فيلعب دورا في تجديد البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة. [1]
فوائد الخربز للشعر
يتميز الخربز بمحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن منها، فيتامينات أ وب وج وه،
حمض الفوليك، الحديد، السيلينيوم، الزنك،
كافة هذه العناصر تلعب دورا في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه .
وعليه فإن استهلاك كمية معتدلة من الخربز يقي من تساقط الشعر ويزيد من كثافته. [2]
فوائد الخربز للرجيم
تكمن فوائد الخربز للرجيم في قدرته على تحفيز الشعور بالشبع والتقليل من الرغبة في تناول الطعام،
يعود ذلك إلى محتوى الخربز الغني بالماء والألياف الغذائية التي تعمل على كبح الشهية
وتعزيز الشعور بالشبع ناهيك عن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.
